こんにちは！
高木塾豊中駅前校（大阪府豊中市本町3-1-38キャロル豊中駅前201）です！
期末テスト前は「どれだけ勉強したか」だけでなく、「どれだけ生活が整っているか」で結果が大きく変わります。生活が乱れたままでは、どれだけ時間をかけても点数は伸びません。ここでは、期末テスト直前に必ず見直しておきたい生活習慣を紹介します。
最も重要なのは、睡眠です。勉強が忙しくなるほど夜遅くまで机に向かいがちですが、睡眠不足は集中力の大幅な低下を引き起こします。脳が疲れたままでは暗記が定着せず、間違いも増える一方。テスト前は「最低6時間、できれば7時間以上」の睡眠を確保しましょう。特に、テスト初日の2日前はしっかり寝ておくことが大切です。
次に見直したいのが「勉強する時間帯」です。夜型になってしまっている人は、テスト期間だけでも朝型に切り替えていきましょう。人間の脳は午前中のほうが集中しやすく、暗記の効率が高いと言われています。朝に勉強する習慣をつければ、テスト当日の頭の冴え方がまったく違ってきます。
生活習慣で意外と忘れがちなのが「食事」。テスト前の脳はエネルギー消費が激しいため、バランスの良い食事を取ることが必要です。朝食は特に重要で、パンと飲み物だけでは身体が目覚めません。ご飯・卵・フルーツなど、脳が働く栄養を意識的に取るようにしましょう。
また、テスト前に最も避けたいのは「直前の大逆転を狙って深夜まで勉強すること」。これは一見効果がありそうですが、実際は睡眠不足を招くだけで、テスト本番の集中力を下げてしまいます。テスト直前は「量より質」。短時間でも集中して勉強し、早く寝るほうが高得点につながります。
期末テスト前は、生活のリズムが整っているかどうかで結果が変わります。勉強と同じぐらい「生活づくり」も意識して取り組んでいきましょう。
高木塾では個別指導塾として、生徒ひとりひとりに合わせたカリキュラムに沿って、目標達成に向け、伴走させていただきます！
