こんにちは！
高木塾豊中駅前校（大阪府豊中市本町3-1-38キャロル豊中駅前201）です！
期末テストは「メンタルの状態」によって結果が大きく変わります。勉強していても不安が大きいと集中力が落ちてしまったり、逆に焦りすぎて十分な力を発揮できない場合もあります。ここでは、テスト前に心を整えるコツを紹介します。
まず必要なのは「やることを明確にする」こと。不安の正体は“何をすべきかわからないこと”です。勉強内容を具体的に書き出すだけで、迷いが減り、気持ちが落ち着きます。
次に意識したいのが「できたことに目を向ける」習慣です。テスト前は「まだ終わってない」「間に合わない」とできていない部分ばかり気にしてしまいがちですが、これは逆効果。今日やったことを小さくても認識することで、前向きな気持ちになります。
また、テスト前に最も効果があるのは「短時間のリフレッシュ」です。散歩、ストレッチ、深呼吸、シャワーなど、一度気持ちを切り替えるだけで集中力は何倍にもなります。「疲れたまま机に向かう」より、「一度休んでから再開」したほうが圧倒的に効率が良いのです。
テスト前は、周囲と比較して焦ることもあります。しかし大切なのは他人ではなく“昨日の自分”。比べる相手を変えるだけで、余計な不安が一気に減ります。
最後に、テスト前は「完璧を求めすぎない」ことが大切です。すべて100％仕上げる必要はありません。むしろ、やるべきことを優先して取り組んだ人のほうが、点数は安定します。
気持ちが整えば、勉強効率も集中力も一気に上がります。テスト前は“メンタル管理”も忘れずに取り入れていきましょう。
高木塾では個別指導塾として、生徒ひとりひとりに合わせたカリキュラムに沿って、目標達成に向け、伴走させていただきます！
