こんにちは！
高木塾豊中駅前校（大阪府豊中市本町3-1-38キャロル豊中駅前201）です！
受験勉強や部活を頑張る生徒さんにとって、栄養は大きな支えになります。
「忙しくて食事を適当にしている」
「朝ごはんを抜いてしまう」
そんな生活が続くと、集中力や体力が落ちてしまうことも。
✅ 脳に必要なエネルギーをしっかり補給する
✅ 体の調子を整える栄養を意識する
この2つがとても大切です。
特に、脳はブドウ糖をエネルギーにして働きます。
朝ごはんを抜くと、頭がぼんやりして
「やる気が出ない」
「集中できない」
という原因になりかねません。
また、鉄分やたんぱく質が不足すると
✅ 疲れやすい
✅ 免疫力が下がる
といった体調不良のもとになります。
勉強や部活のパフォーマンスを最大限に発揮するためにも、
3食バランスよく食べる
という基本を大切にしましょう。
さらに、間食のとり方にも注意が必要です。
甘いお菓子だけに頼るのではなく
✅ ナッツ
✅ チーズ
✅ 果物
など栄養価の高いものを選ぶと、エネルギー補給になります。
「栄養なんて二の次」と思う人もいるかもしれませんが、
しっかり食べることで勉強効率もアップします。
高木塾でも、
頑張る皆さんに向けて食事や生活習慣のアドバイスも行っています。
「食事のことで迷う」
「受験期にどう食べたらいい？」
という相談も大歓迎です。
ぜひ一緒に、体も頭も元気に受験を乗り越えましょう！
